老年人应从四方面预防骨质疏松症

骨质疏松是中老年人常见疾病。而且患有骨质疏的松老年人，容易发生骨折。因此老年人日常生活中应注意预防骨质疏松，延缓其进程。而且一般来说，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30%—50%以上。那么如何预防骨质疏松症，延缓其进程呢？

老年人应从四方面预防骨质疏松症 内容来自dedecms

1、不偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，儿童骨密度仪，进口骨密度仪，多喝牛奶非常有必要； 织梦内容管理系统

2、生活有规律，戒烟限酒；

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3、加强锻炼，超声儿童骨密度仪，平时经常有计划地参加户外活动，骨密度检测设备，如打太极拳、散步、慢跑等，超声儿童骨密度仪，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳；

4、服用一些预防性的药物，一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，经颅多普勒厂家，每天摄入钙的量是400毫克，远远低于正常需求，因此可适当地服用补钙药物和维生素D。 织梦内容管理系统

温馨提醒

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此外，过去只发生在中老年人身上的骨质疏松症近年来正在年轻化，这和不少年轻人的不良生活方式有关。例如经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料等都是骨质疏松的诱发因素。 织梦内容管理系统

同时，进口骨密度仪，儿童骨密度仪，年轻女性还普遍存在容易引起骨质疏松的两大不良生活习惯：缺乏运动与缺乏日晒。年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患，直接导致不少女性到了中年或绝经后出现骨质疏松症。因此，骨质疏松症的预防要尽早开始。 本文来自织梦