预防骨质疏松 老儿童骨密度仪年人运动注意事项

⑴要根据个体不同的年龄、健康状况、体力和运动习惯等掌握活动量。开始运动要缓慢进行，逐渐加快。若感到不适应立即调整。

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⑵掌握好呼吸和动作节奏，呼吸要自然充分，不要憋气。不要过分低头甩头，超声儿童骨密度仪，儿童骨密度仪，进口骨密度仪，动作上下起伏不宜过大。运动时掌握好身体重心，骨密度检测设备，防止失重跌倒。 copyright dedecms

⑶做拉力健身操时发力要缓慢，不得过猛过急，儿童骨密度仪，儿童骨密度仪，每节动作还原时要有控制地顺势而下。练习用的椅子必须十分牢固坚实，格子靠背景好倚墙放置。

⑷运动量不要超过自身的承受能力，以防发生意外。

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⑸运动时最好有音乐伴奏，调节情绪，进口骨密度仪，提高兴趣，可选择进行曲或节奏明快轻松悦耳的乐曲，起到健身自娱的功效。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：叉叉） 织梦好，好织梦